Misselijkheid is voor veel vrouwen één van de eerste tekenen dat ze zwanger zijn. De misselijkheid kan gepaard gaan met of zonder braken. Sommige vrouwen hebben er vooral 's ochtends last van, anderen de hele dag door. Meestal verdwijnen de klachten spontaan rond de derde of vierde maand. De oorzaak van deze misselijkheid is nog niet bekend. Waarschijnlijk is het een gevolg van hormonale veranderingen in het begin van de zwangerschap, waardoor het braakcentrum in de hersenen wordt geprikkeld. Het hormoon hCG speelt waarschijnlijk een belangrijke rol. De mate van misselijkheid komt namelijk vaak overeen met de hoeveelheid hCG in het lichaam. hCG is een hormoon dat tijdens de eerste weken van de zwangerschap in flinke hoeveelheden wordt aangemaakt.

Lees meer

Lees minder

Bijna alle zwangere vrouwen hebben last van vermoeidheid. Over het algemeen slaat de vermoeidheid vooral toe in het eerste trimester van de zwangerschap. Er gebeurt namelijk heel veel in je zwangere lichaam wat allemaal extra energie vraagt: het aanmaken van de placenta, verandering in de hormomenhuishouding, een snellere stofwisseling, de dalende bloeddruk en de lagere suikerspiegel. Gun jezelf wat extra rust en geef je lichaam de tijd om zich aan te passen aan de grote veranderingen die het doormaakt. In het tweede trimester ontwaken veel zwangeren tijdelijk. Om dan in het laatste trimester weer allemaal te veranderen. De vermoeidheid komt vaak terug. Nu komt het vooral doordat je extra gewicht met je meedraagt, je ’s nachts waarschijnlijk wat vaker naar het toilet moet en je door bijvoorbeeld rugpijn, pijn in je bekken of door je bolle buik moeilijk een slaaphouding kan vinden. Of lig je ’s nachts veel te piekeren over namen of andere dingen die je nog wil aanschaffen? Dat is ook niet bevorderlijk voor je nachtrust.

Lees meer

Lees minder

Vaker plassen is één van de eerste zwangerschapsverschijnselen en komt dan ook vaak voor in het prille begin van de zwangerschap. De oorzaak hiervan is onder andere de groei van de baarmoeder. Deze drukt tegen de blaas aan, waardoor je eerder en vaker moet plassen. Het is echter ook een combinatie van de toename van het zwangerschapshormonen hCG en een verhoogd bloedvolume. Doordat de hoeveelheid bloed in je lichaam gedurende de zwangerschap met 50% stijgt, krijgen je nieren extra vocht te verwerken, wat uiteindelijk weer in je blaas terechtkomt en waardoor jij weer naar de wc moet. Hoewel het vervelend kan zijn dat je regelmatig moet plassen, is het niet schadelijk. Voor je eigen gezondheid en die van je baby is het wel belangrijk dat je voldoende vocht binnenkrijgt, bij voorkeur twee liter per dag, anders kun je uitgedroogd geraken. Ook is het belangrijk om in de gaten te houden of het vaker plassen niet veroorzaakt wordt door een blaasontsteking. Het vaak moeten plassen van hele kleine beetjes, bloed bij de urine, pijn of een branderig gevoel bij het plassen en pijn in de onderbuik kunnen duiden op een blaasontsteking. Raadpleeg bij twijfel je huisarts of gynaecoloog. Zij kunnen testen of er inderdaad sprake is van een blaasontsteking en je een veilig antibioticum voorschrijven.

Lees meer

Lees minder

We spreken van een ‘harde buik’, als tijdens je zwangerschap je buik opeens hard of gespannen aanvoelt. Deze kramp kan oncomfortabel aanvoelen. Ze zijn in principe onschuldig voor zowel jou als je baby. Ze worden ook wel Braxton-Hicks contracties of oefenweeën genoemd omdat ze de baarmoeder voorbereiden op de bevalling door onregelmatig samen te trekken. Dit is een normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap, maar kan ook een teken van je lichaam zijn om het rustiger aan te doen. Zeker als de harde buiken vaak optreden nadat je je hebt ingespannen of als je een drukke of stressvolle dag hebt gehad. Rust, warmte en op je ademhaling letten kan helpen om het ongemak te verlichen.

Lees meer

Lees minder

Obstipatie, ook wel verstopping genoemd, wil zeggen dat je stoelgang niet soepel verloopt. Dit komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Het hormoon progesteron, dat wordt aangemaakt tijdens de zwangerschap, maakt de darmen 'lui'. Je darmen gaan trager werken en de ontlasting blijft langer in je darmen. Er wordt meer vocht uit de darmen onttrokken met obstipatie als gevolg. Een tekort aan vezels in de voeding, minder drinken, minder bewegen en het gebruik van ijzersupplementen kunnen eveneens leiden tot verstopping. Ook de groei van je baarmoeder maakt het je darmen moeilijker. Doordat je baarmoeder groter wordt, verdrukt deze je darmen. Dit vertraagt de werking van je darmen en op die manier kunnen ze minder optimaal werken. Obstipatie kan ook buikpijn, een opgeblazen gevoel of aambeien veroorzaken. Belangrijk om obstipatie te voorkomen is door veel vezelrijke voeding te eten, voldoende te bewegen en voldoende water te drinken (+/- 2liter) per dag.

Lees meer

Lees minder

Vocht vasthouden, ook wel oedeem genoemd, is een klacht waar veel zwangere vrouwen last van hebben. Bijna 80 procent van de zwangere vrouwen krijgt ermee te maken. Vooral in het laatste trimester is het een veelvoorkomende kwaal. Als je veel vocht vasthoudt, zul je dit vooral merken in je benen, enkels en voeten. Aan het eind van de dag kunnen deze flink opgezet zijn. Het vocht zakt dan door de zwaartekracht steeds meer in je benen. Andere lichaamsdelen die kunnen opzwellen zijn de armen, handen en soms ook het gezicht. Oedeem is over het algemeen gemakkelijk te herkennen. Naast dat de huid gezwollen is, voelt deze strak en oncomfortabel aan. Als je met je vinger op de huid drukt, blijft er even een afdruk in de huid aanwezig. Je zult merken dat bij warm weer de zwelling erger wordt. Ondanks de vervelende klachten, is oedeem over het algemeen geen ernstige aandoening. Na de geboorte van je kindje zullen de klachten steeds minder worden. Het overtollige vocht zal uit zichzelf afgevoerd worden door je lichaam.

Lees meer

Lees minder

Normaal wordt de maag afgesloten met een klepje dat alleen opengaat wanneer er voedsel de maag binnengaat. Tijdens de zwangerschap sluit dit onder invloed van hormonen minder goed af. Ook de toegenomen omvang van je baarmoeder zorgt voor een extra druk op je buikholte. Je buik kan de maag zo aanduwen dat de zure inhoud de slokdarm ingeduwd wordt. Dit geeft een brandend gevoel. Het kan zijn dat je er vooral 's nachts last van hebt. Wanneer je gaat liggen stroomt het maagzuur dan gemakkelijker terug je slokdarm in. Ga dus niet vlak na de maaltijd een dutje doen en eet niet vlak voor je naar bed gaat. Je kan ook je hoofdeinde iets omhoog zetten als je gaat slapen, dit vermindert ook de klachten. Een vervelend kwaaltje, waar je met je voeding gelukkig ook rekening mee kan houden. Probeer niet te vettig te eten en vermijd koffie, koolzuur, citrusvruchten, teveel zuivel en pikante specerijen.

Lees meer

Lees minder

Als je last hebt van moodswings kan je stemming van het ene op het andere moment omslaan. Van ontzettend vrolijk tot strontchagrijnig en van zeer ontspannen tot compleet gestrest. Je hebt hierbij het gevoel dat je geen controle meer hebt over je eigen emoties. Het enige dat voorspelbaar lijkt aan je emoties, is dat ze onvoorspelbaar zijn. Hormonale veranderingen zorgen ervoor dat je emotionele toestand constant verandert. De stijging van oestrogeen en progesteron zijn verantwoordelijk voor de stemmingswisselingen. Vooral in het eerste trimester kan je hier last van hebben. De ergste moodswings zijn meestal tussen de zesde en tiende week van je zwangerschap. Daarna past je lichaam zich steeds beter aan aan de hormonen en krijg jij je emoties weer beter onder controle. Na een stabiel tweede trimester kan je de laatste weken van je zwangerschap weer meer last krijgen van stemmingswisselingen. Niet zo vreemd aangezien je lichaam zich klaarmaakt voor de bevalling, je weer meer last krijgt van lichamelijke ongemakken en de aanstaande bevalling een hoop emoties aanwakkert.

Lees meer

Lees minder

Lage rugpijn komt veel voor onder zwangere vrouwen, vooral in het laatste trimester van de zwangerschap. Door het gewicht van de buik en het veranderen van de houding ontstaat vaak een overbelasting van de rugspieren. Lage rugpijn is een zeurderige of hevige pijn in de onderrug. Omdat je baarmoeder met banden aan je rug is bevestigd en je buik naar voren trekt, krijg je een holle rug. De kracht die je baarmoeder op je rug uitoefent kan zorgen voor de pijnklachten in je onderrug en in je liezen. Over het algemeen verdwijnen de klachten enige tijd na de zwangerschap weer.

Lees meer

Lees minder

Striae, of zwangerschapsstriemen, zijn kleine scheurtjes in de onderlaag van de huid. Je huid heeft maar een bepaalde rekbaarheid en tijdens de zwangerschap blijkt deze vaak niet voldoende. Daarom ontstaan er rode striemen op de delen van het lichaam die het meest groeien tijdens de zwangerschap, dit is voornamelijk de buik en de borsten. Met de tijd vervagen deze striemen, maar ze zullen altijd zichtbaar blijven. Onder je oppervlaktehuid ligt een minder elastische laag weefsel. Dit bindweefsel heeft maar een bepaalde rekbaarheid. Als je buik of borsten te snel groeien, kan het bindweefsel niet meer meerekken en scheurt het. Dit zorgt voor kleine wijkingen in het bindweefsel die van buitenaf zichtbaar zijn als rode striemen. Zwangerschapsstriemen zijn dus een soort van littekens. Eenmaal gescheurd, is er niks dat de huid weer in zijn oorspronkelijke staat kan herstellen. Met de tijd vervagen de rode striemen tot een parelmoerachtige kleur.

Lees meer

Lees minder

Tijdens je zwangerschap wil je extra goed voor jezelf en je kindje zorgen. Je leeft zo gezond mogelijk en eet gevarieerd. Als aanvulling op je voeding kan je soms extra vitamines gebruiken. Tijdens je zwangerschap draagt foliumzuur bij aan de groei van je baby, de ontwikkeling van het zenuwstelsel en verkleint het de kans op enkele aangeboren afwijkingen. Foliumzuur komt vooral voor in groene groenten, fruit en volkorenproducten. Er wordt geadviseerd om naast gezonde voeding, elke dag 400 microgram foliumzuur in te nemen als je zwanger wilt worden. Ongeveer een maand voordat je probeert zwanger te worden, kan je het beste beginnen met het slikken van extra foliumzuur. Je lichaam heeft deze tijd nodig om een goede voorraad op te bouwen. Ook heeft je baby het foliumzuur al nodig nog voordat jij weet dat je zwanger bent. Je kan gewoon doorgaan met foliumzuur in te nemen als het wat langer duurt voordat je zwanger bent. Het is niet schadelijk voor je gezondheid en het heeft ook geen bijwerkingen als je het voor langere tijd inneemt. Blijf de tabletten innemen tot de tiende week van je zwangerschap. Dit is tien weken na de eerste dag van je laatste menstruatie.

Lees meer

Lees minder